Seien Sie wachsam und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
Plötzliche Schwellung in nur einem Knöchel
Rote, violette oder ungewöhnlich warme Haut
Schmerzhafte Schwellung
Atembeschwerden oder Fieber
Unerwartete, schnelle Gewichtszunahme
Diese Anzeichen können auf ernste Probleme hinweisen, wie etwa Blutgerinnsel (TVT), Infektionen oder Organprobleme, die eine dringende Behandlung erfordern.
Tipps zur Vorbeugung und Reduzierung von Schwellungen
Zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Knöchelschwellungen können Sie die folgenden Strategien in Betracht ziehen:
Legen Sie Ihre Beine hoch: Legen Sie Ihre Beine 15–20 Minuten lang höher als Ihr Herz, um den Flüssigkeitsabfluss zu unterstützen.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinkwasser trägt zur Aufrechterhaltung eines guten Flüssigkeitshaushalts bei und hilft bei der Entfernung von Natrium.
Begrenzen Sie den Salzkonsum: Begrenzen Sie die Menge an salzigen Lebensmitteln, wie verarbeiteten Snacks und Konserven.
Bleiben Sie in Bewegung: Vermeiden Sie es, zu lange still zu sitzen. Gehen Sie regelmäßig, strecken Sie sich oder bewegen Sie Ihre Knöchel.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Diese können die Durchblutung verbessern und Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Krampfadern oder schlechter Durchblutung.
Natürliche Heilmittel zum Ausprobieren zu Hause
Obwohl diese Behandlungen kein Ersatz für eine professionelle Pflege sind, können sie durch einige Hausmittel zur Verringerung der Schwellung beitragen:
Füße in Bittersalz einweichen
Sanfte Lymphdrainage-Massage
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