- Alles Gemüse waschen, klein schneiden.
- In einem großen Topf mit der Brühe bedecken.
- Aufkochen lassen und dann bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
- Mit Gewürzen abschmecken – kräftig würzen ist erlaubt!
📅 Anwendung (klassischer 7-Tage-Plan):
- Iss die Suppe so oft du willst – je mehr, desto besser.
- Zusätzlich gibt es je nach Tag bestimmte erlaubte Lebensmittel (z. B. Obst, Gemüse, mageres Fleisch – aber keinen Zucker, Alkohol oder Brot).
- Viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken!
⚠️ Wichtig: Diese Diät ist nicht für langfristige Ernährung gedacht – eher als Kickstart oder Detox. Danach sollte eine gesunde, ausgewogene Ernährung folgen.
Wenn du willst, kann ich dir auch den genauen 7-Tage-Plan zu dieser Suppe schreiben. Sag einfach “Ja, bitte”! 😊
Und wer höflich ist, sagt natürlich:
Danke für das Rezept! 🙏😉
