Gurke ist eine saftige Frucht, die bei Diäten zur Gewichtsreduktion sehr beliebt ist. Es ist reich an Proteinen, Mineralstoffen und vor allem kalorienarm. Sein hoher Wassergehalt fördert eine gute Hydratation des Körpers. Gurke ist auch eine wichtige Quelle für die Vitamine A und C sowie für Silizium, einen Mineralstoff, der das Bindegewebe stärkt. Dank seiner verdauungsfördernden Eigenschaften verbessert es die Darmpassage erheblich.
Ingwer
Ingwer ist eine Wurzel, die für ihre vielfältigen verdauungsfördernden Vorteile bekannt ist. Aufgrund seiner hohen Konzentration an Gingerol eignet es sich hervorragend, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Gewichtsabnahme zu fördern. Ingwer ist außerdem reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphor, Natrium und vor allem Kalzium. Es enthält auch B-Vitamine und Antioxidantien, die die Immunität stärken und zu einer allgemeinen Gesundheit beitragen.Minze
Minze ist ein harntreibendes Kraut, das hilft, im Körper angesammelte Giftstoffe zu beseitigen. Es ist reich an pflanzlichen Ballaststoffen, die die Darmpassage regulieren und Verstopfung vorbeugen. Minze enthält auch Tannine, Bitterstoffe, die die Gallenproduktion fördern und die Verdauung beschleunigen.
Rezept für Saft zur Gewichtsreduktion
Zutaten:
1 Zitrone
, 2 kleine Gurken,
3 cm Ingwerwurzel (Zollgröße),
10 frische Minzblätter
, 700 ml Wasser
Anweisungen:
Schneide die Enden der Gurken ab, schäle sie (oder wasche sie gründlich mit Wasser und Natron, wenn du die Haut schonen möchtest) und schneide sie in kleine Stücke.
Die Ingwerwurzel schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die Zitrone halbieren und den Saft aus jeder Hälfte auspressen. Verwende ein Sieb, um Kerne zu vermeiden.
Entferne die Minzblätter vom Stiel.
In einem Mixer die Gurkenstücke, den Ingwer, den Zitronensaft und die Minzblätter dazugeben.
700 ml Wasser hinzufügen und glatt pürieren.
Den entstandenen Saft durch ein Sieb abseihen und in einen Glaskrug oder eine Flasche gießen.
Jeden Abend vor dem Schlafengehen ein paar Eiswürfel und ein bis zwei Zitronenscheiben in ein Glas geben und den Saft einfüllen. Trinken Sie es sofort.
