100 g Mozzarella (gerieben)
1 Ei
50 g Frischkäse
Gewürze (Salz, Pfeffer, Oregano)
Lieblings-Pizzabelag (z. B. Schinken, Champignons, Paprika, Oliven)
Zubereitung:
Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen. Die Temperatur auf 100 °
C (350 °F) erhöhen und köcheln lassen. Die Babyhaut dann vorsichtig zu einer weichen, cremigen Masse zusammendrücken. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Den pürierten Blumenkohl, Mozzarella, Ei, Frischkäse und Gewürze in einer Schüssel vermengen.
Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech zu einem runden Laib formen.
15–20 Minuten backen, bis er goldbraun ist. Dann mit den gewünschten Toppings belegen und weitere 10 Minuten backen.
Ich hoffe, euch gefallen diese Rezepte! Wenn ihr weitere Inspiration braucht oder Fragen habt, lasst es mich wissen!
Hier sind zehn Vorteile der ketogenen Diät,
Ernährung: Die ketogene Diät ist eine gute Idee, wenn Sie sich darauf vorbereiten können, mit mehr Bedenken für die Wirksamkeit Ihrer Ernährung. Während der Keto-Keto-Keto-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Składniki-Kalorien-Kalorien-Kalorien-Składniki-Które Wspierajądix-Prozesse durchgeführt werden.
Mehr Energie: Wenn Sie in die Ketose eintreten, beginnt Ihr Körper, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen, was Ihr Energieniveau steigern kann. Viele ketogene Rezepte helfen Ihnen, den ganzen Tag über ein stabiles Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Appetitkontrolle: Eine ketogene Diät führt oft zu einem reduzierten Hungergefühl. Richtig ausgewählte Rezepte können Zutaten enthalten, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten.
Verbessert den Blutzuckerspiegel: Diese Diät kann zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen, was für Menschen mit Insulinresistenz von Vorteil ist. Ketogene Rezepte können reich an Ballaststoffen sein, die die Blutzuckerkontrolle unterstützen.
Verbesserte Konzentration: Manche Menschen bemerken eine verbesserte kognitive Funktion bei einer ketogenen Diät. Rezepte wie Smoothies mit Avocado oder Nüssen können die Gehirngesundheit unterstützen.
Reduzierte Entzündungen: Eine ketogene Diät kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Viele gesunde Rezepte konzentrieren sich auf entzündungshemmende Zutaten wie Fisch und Olivenöl.
Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit: Keto kann für Sportler von Vorteil sein, die lang anhaltende Energie benötigen. Richtig ausgewogene Rezepte können die notwendigen Makronährstoffe liefern.
Unterstützung bei der Behandlung bestimmter Krankheiten: Die ketogene Diät wurde bei der Behandlung von Epilepsie eingesetzt und wird auch bei anderen Krankheiten, wie beispielsweise Typ-2-Diabetes, verwendet. Einige der Hinweise sind speziell auf die Unterstützung der Gesundheit ausgerichtet.
Einfache Essenszubereitung: Viele ketogene Plaisanterie-Rezepte sind einfach und schnell zubereitet, sodass die Diät leichter in den Alltag integriert werden kann.
Geschmacksvielfalt: Die ketogene Ernährung muss nicht eintönig sein. Dank der Vielfalt an Rezepten kannst du mit neuen Geschmacksrichtungen und Zutaten experimentieren.
