Ouadie Rhabbour
Wir alle kennen ihn: die berühmte Stickerei auf unseren Badetüchern. Dezent, aber präsent, befindet er sich oft an einem Ende, wie eine textile Signatur, die wir nicht einmal mehr hinterfragen. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass er nicht nur zur Zierde da ist? Ja, dieser mysteriöse Streifen hat tatsächlich einen ganz bestimmten Zweck … Read more
Vitamin B12 ist einer der komplexesten und wichtigsten Nährstoffe für den menschlichen Körper. Ein Mangel an diesem essentiellen Vitamin kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen und Ungleichgewichten führen. In diesem Leitfaden beleuchten wir vier wichtige gesundheitliche Vorteile von Vitamin B12 , vier Anzeichen eines Mangels und die besten Lebensmittel , die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten , um Ihren B12-Spiegel wiederherzustellen . 4 wichtige gesundheitliche Vorteile von Vitamin B12 Schützt Ihr Nervensystem .Vitamin B12 unterstützt die Regeneration der Myelinscheide , eine Schutzschicht , die die Nerven vor schädlichen Giftstoffen und freien Radikalen schützt. Ohne ausreichend Vitamin B12 werden die Nerven anfällig und senden möglicherweise keine Signale mehr richtig an das Gehirn . Gut für Ihr HerzVitamin B12 hilft, den Homocysteinspiegel zu senken , eine Aminosäure , die mit Herzproblemen in Verbindung gebracht wird . Indem es den Homocysteinspiegel im Schach hält , reduziert Vitamin B12 das Risiko von Bluthochdruck und Herzinfarkten . Fördert die Energieproduktion. Dieses Vitamin unterstützt Ihre Zellen bei der Energiegewinnung , indem es Kohlenhydrate in Glukose umwandelt. Ein Mangel an B12 führt zur Unterernährung Ihrer Zellen , was zu Müdigkeit und eingeschränkter Muskelfunktion führt . Hält die Knochen stark.Niedrige B12- Werte und hohe Homocysteinwerte treten häufig bei Menschen mit Osteoporose auf, einer Erkrankung, die durch schwache und brüchige Knochen gekennzeichnet ist . 4 häufige Symptome eines Vitamin- B12- Mangels Schwindel und KribbelnWenn Ihre Zellen nicht mit Sauerstoff versorgt werden , kann es sein, dass Sie sich benommen fühlen oder ein Kribbeln verspüren , insbesondere in den Füßen. AnämieB12 ist für die Produktion roter Blutkörperchen notwendig . Ein Mangel kann zu Anämie, Nervenschäden und Gedächtnisproblemen führen . Geschwollene oder entzündete Zunge. Menschen mit einem Vitamin-B12- Mangel bemerken möglicherweise eine geschwollene Zunge und weniger Geschmacksknospen , was Geschmackssinn und Appetit beeinträchtigen kann . Chronische Müdigkeit : Sich ständig müde zu fühlen , selbst nach Ruhepausen, ist ein wichtiges Anzeichen für einen Vitamin -B12- Mangel aufgrund einer verringerten Sauerstoffzufuhr im Körper . Lesen Sie mehr … Read more
Hier sind sechs Vitamine, die laut verschiedener Studien und Gesundheitsquellen zur Unterstützung der Herzgesundheit und zur „Befreiung“ bzw. Gesunderhaltung Ihrer Arterien beitragen können: 🫀 1. Vitamin K2 Wirkung: Hilft, Kalzium in die Knochen zu leiten und verhindert, dass es sich in den Arterien ablagert. Besonders wirksam gegen: Arterienverkalkung (Arteriosklerose) Quellen: Fermentierte Lebensmittel (z. B. Natto), Eigelb, Butter … Read more
Mit dem Aufkommen kontaktloser Zahlungen und Sofortüberweisungen scheint Bargeld zu einer Kuriosität geworden zu sein. Dennoch haben Scheine und Münzen in vielen französischen Haushalten einen diskreten, aber sehr realen Platz. Ob es darum geht, das Budget bis auf den letzten Cent zu verwalten oder als Vorsichtsmaßnahme für unvorhergesehene Ereignisse – viele fragen sich: Darf man … Read more
Geben Sie es zu: Auch Sie sind dem cremigen Charme der Avocado erlegen, ob in Guacamole, auf bunten Tellern oder dezent in Smoothies. Aber wussten Sie, dass sich unter ihrem grünen, cremigen Fruchtfleisch ein wahres Konzentrat an Vorteilen für Ihren Körper verbirgt? Avocados sind nicht nur eine Modeerscheinung, sondern ein gesunder Verbündeter, den man genießen … Read more
Was wäre, wenn Sie Ihren Gesundheitszustand ganz einfach und ohne zahlreiche Tests überprüfen könnten? Ein kurzer Blick auf Ihre Füße genügt, um zu erraten, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte … Neugierig? Schwellungen, eine seltsame Verfärbung oder ein ungewöhnliches Kribbeln: Diese kleinen, unauffälligen Anzeichen könnten wertvolle Hinweise auf Ihr allgemeines Wohlbefinden sein. Doch wie erkennt … Read more
Ab 50 braucht unsere Gesundheit mehr Pflege, insbesondere unsere Durchblutung. Wird dies vernachlässigt, kann dies später zu ernsthaften Problemen führen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein Vitamin vor, das Herz- und Gefäßproblemen vorbeugen und Ihr Leben verbessern kann. Wir erklären, wie dieses Vitamin Ihre Beine und Füße gesund hält. Das Wundervitamin für Ihre Beine Wussten Sie, … Read more
„Tut mir leid, aber sie sind fantastisch geworden!!! Also, macht sie öfter ☺️ Wer hat diese Zutaten nicht zu Hause? Das Rezept ist einfach, günstig und vor allem lecker, danke“, heißt es in einigen Kommentaren 😅 Zucchini-Kartoffelpuffer 😍👌 Zutaten: 1 Zucchini 1 Kartoffel 3 Eier Salz nach Geschmack 1,5 Tassen Milch (300 ml) 1 Tasse … Read more
Zutaten: Kuchen: 3 Tassen Weizenmehl 1 Tasse Zucker 200 g kalte Butter 2 Eier 1 Teelöffel Backpulver eine Prise Salz Füllung: 4-5 saure Äpfel 1/2 Tasse Zucker 1 Teelöffel Zimt 1 Packung Vanillepudding 500 ml Milch Vorbereitung:
Einleitung: Du hast Kartoffeln zu Hause und fragst dich, was du damit machen sollst? Dieses Rezept ist Einfachheit pur! Nur zwei Zutaten genügen, um etwas unglaublich Leckeres zu zaubern. Perfekt für ein schnelles Abendessen, einen Snack oder eine Beilage. So lecker haben Kartoffeln noch nie geschmeckt! Zutaten: Zutat Menge Kartoffeln 500 g Weizenmehl 100 g … Read more