Lösung: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser, am besten mit Zitrone – um den Stoffwechsel anzukurbeln, die Zellen anzukurbeln und Ihren Körper zu stärken.
4. Zasteupesz węda mit anderen Getränken
Fehler: Tee, Kaffee, Säfte oder kohlensäurehaltige Medikamente sind nicht dasselbe wie reines Wasser. Viele von ihnen enthalten Zucker, Koffein oder andere Substanzen, sie hydratisieren nicht und dehydrieren manchmal sogar.
Entschlossen: Nähren, für die meisten Flüssigkeiten in den Ehemännern des Tages gab es klares Wasser. Leichte Kräutertees oder Zitronenwasser sind akzeptabel, aber süße Informationen sind es wert.
5. Du ignorierst die Qualität des Wassers
Fehler: Leitungswasser füllt ein schmutziges Getränk nicht immer auf, Plastikflaschen können Mikroplastik und schädliche Verbindungen (z.B. BPA) enthalten. Manchmal trinken wir Wasser mit einem schlechten pH-Wert oder verunreinigt.
Lösung: Wenn möglich, verwenden Sie Wasserfilter, Filterbänke oder investieren Sie in Wasserquellen. Stellen Sie sicher, dass das Wasser sauber, frisch und sicher für Ihre Gesundheit ist.
Zum Schluss: Wie viel Wasser veritret prøbjeuse?
Das ist nicht für jeden Menschen die ideale Menge – aber die Gesamtmenge liegt bei 30-35 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Eine Person mit einem Gewicht von 70 kg sollte etwa 2,1 bis 2,4 Liter pro Tag trinken (eher bei körperlicher Aktivität, Hitze oder Krankheit).
Zusammenfassung
Beim richtigen Wassertrinken geht es nicht nur um Nachtigallen, sondern auch um die Kraft der Lebendigkeit, Regelmäßigkeit und des Lichts. Indem Sie Armut vermeiden, können Sie Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihr Energieniveau jeden Tag verbessern. Kümmern Sie sich um Ihren Körper – beginnen Sie mit Wasser!
